14-16 YOSHLI O‘QUVCHILARNING JISMONIY TAYYORGARLIGINI OSHIRISHDA AYLANMA TRENIROVKA METODINING ILMIY ASOSLARI
Keywords:
Kalit so‘zlar: aylanma trenirovka, o‘smir yoshdagi o‘quvchilar, jismoniy tayyorgarlik, harakat qobiliyatlari, stansiyali mashqlar, yuklama me’yori, sog‘lomlashtirish., Ключевые слова: круговая тренировка, учащиеся подросткового возраста, физическая подготовленность, двигательные способности, упражнения по станциям, нормы нагрузки, оздоровление., Keywords: circuit training, adolescent students, physical fitness, motor skills, station exercises, workload norms, health improvement.Abstract
Annotatsiya: Maqolada 14-16 yoshli o‘quvchilarning jismoniy sifatlarini rivojlantirishda aylanma trenirovka metodining ilmiy va uslubiy asoslari tadqiq etilgan. O‘smirlik davridagi fiziologik o‘zgarishlarni hisobga olgan holda, harakat qobiliyatlarini (kuch, tezkorlik, chidamlilik) samarali oshirish yo‘llari ko‘rsatib o‘tilgan. Shuningdek, aylanma metod yordamida mashg‘ulotlarni tashkil etishning o‘ziga xos xususiyatlari va dars samaradorligiga ta’siri tahlil qilingan.
Аннотация: В статье исследуются научно-методические основы метода круговой тренировки в повышении физической подготовленности учащихся 14-16 лет. Рассматриваются пути эффективного развития двигательных способностей (силы, быстроты, выносливости) с учетом физиологических особенностей подросткового периода. Также анализируются специфика организации занятий с использованием кругового метода и его влияние на эффективность уроков физического воспитания.
Abstract: The article examines the scientific and methodological foundations of the circuit training method in improving the physical fitness of students aged 14-16. Taking into account the physiological changes during adolescence, the ways of effective development of motor abilities (strength, speed, endurance) are demonstrated. The specificity of organizing sessions using the circuit method and its impact on the effectiveness of physical education lessons are also analyzed.
