UZUNLIKKA SAKRASH BILAN SHUG‘ULLANUVCHI AYOL SPORTCHILARNING TEXNIK-TAKTIK TAYYORGARLIGINI TAKOMILLASHTIRISH METODIKASI
Keywords:
Kalit so‘zlar:Uzunlikka sakrash, ayol sportchilar, texnik tayyorgarlik, taktik tayyorgarlik, yugurib kelish tezligi, depsinish kuchi, koordinatsiya, sport natijasi, mashg‘ulot metodikasi, pedagogik tajriba., Ключевые слова:прыжок в длину, женщины-спортсменки, техническая подготовка, тактическая подготовка, скорость разбега, сила отталкивания, координация, спортивный результат, методика тренировки, педагогический эксперимент., Keywords:long jump, female athletes, technical training, tactical training, run-up speed, take-off strength, coordination, sports performance, training methodology, pedagogical experiment.Abstract
Annotatsiya:Mazkur ilmiy maqolada uzunlikka sakrash bilan shug‘ullanuvchi ayol sportchilarning texnik-taktik tayyorgarligini takomillashtirish metodikasi yoritilgan. Tadqiqot jarayonida sportchilarning yugurib kelish tezligi, depsinish kuchi, havodagi harakat koordinatsiyasi va qo‘nish texnikasini rivojlantirishga qaratilgan maxsus mashqlar kompleksi ishlab chiqildi hamda amaliy tajriba orqali sinovdan o‘tkazildi. Olingan natijalar tajriba guruhida texnik ko‘rsatkichlar va sport natijalarining sezilarli darajada yaxshilanganini ko‘rsatdi. Tadqiqot natijalari ayol sportchilarning morfofunksional xususiyatlarini inobatga olgan holda mashg‘ulot jarayonini individuallashtirish zarurligini tasdiqlaydi.
Аннотация:В данной научной статье освещается методика совершенствования технико-тактической подготовки женщин-спортсменок, специализирующихся в прыжках в длину. В ходе исследования был разработан комплекс специальных упражнений, направленных на развитие скорости разбега, силы отталкивания, координации движений в фазе полёта и техники приземления, который был апробирован в процессе педагогического эксперимента. Полученные результаты показали значительное улучшение технических показателей и спортивных результатов у спортсменок экспериментальной группы. Итоги исследования подтверждают необходимость индивидуализации тренировочного процесса с учётом морфофункциональных особенностей женщин-спортсменок.
Abstract:This scientific article presents a methodology for improving the technical and tactical training of female long jump athletes. During the research, a set of special exercises aimed at developing run-up speed, take-off strength, coordination in the flight phase, and landing technique was developed and tested through a pedagogical experiment. The obtained results demonstrated a significant improvement in technical indicators and sports performance among athletes of the experimental group. The findings confirm the necessity of individualizing the training process while taking into account the morphofunctional characteristics of female athletes.
