SAMBOCHILARDA UMUMIY VA MAXSUS CHIDAMLILIKNI RIVOJLANTIRISH METODIKASI
Keywords:
Kalit so‘zlar: sambo, umumiy chidamlilik, maxsus chidamlilik, sport tayyorgarligi, jismoniy sifatlar, interval mashqlar, funksional tayyorgarlik, texnik harakatlar, mashg‘ulot metodikasi, sport fiziologiyasi., Ключевые слова: самбо, общая выносливость, специальная выносливость, спортивная подготовка, физические качества, интервальные тренировки, функциональная подготовка, технические действия, методика тренировок, спортивная физиология., Keywords: sambo, general endurance, special endurance, sports training, physical qualities, interval training, functional training, technical actions, training methodology, sports physiology.Abstract
Annotatsiya: Mazkur maqolada sambochilarda umumiy va maxsus chidamlilikni rivojlantirish metodikasining ilmiy-pedagogik asoslari yoritilgan. Tadqiqot davomida sambo sportida chidamlilikning ahamiyati, sportchilarning funksional tayyorgarligi hamda mashg‘ulot yuklamalarining organizmga ta’siri o‘rganildi. Shuningdek, interval mashqlar, aylanma mashg‘ulotlar va maxsus texnik mashqlarning chidamlilikni rivojlantirishdagi samaradorligi tahlil qilindi. Tadqiqot natijalari sambochilarda umumiy va maxsus chidamlilikni ilmiy asosda rivojlantirish texnik-taktik harakatlarning samaradorligini oshirishini ko‘rsatdi.
Аннотация: В данной статье рассматриваются научно-педагогические основы методики развития общей и специальной выносливости у самбоистов. В ходе исследования изучалась важность выносливости в самбо, функциональная подготовка спортсменов и влияние тренировочных нагрузок на организм. Также анализировалась эффективность интервальных тренировок, круговых тренировок и специальных технических упражнений в развитии выносливости. Результаты исследования показали, что научно обоснованное развитие общей и специальной выносливости у самбоистов повышает эффективность технических и тактических действий.
Abstract: This article discusses the scientific and pedagogical foundations of the methodology for developing general and special endurance in sambo athletes. During the study, the importance of endurance in sambo, the functional training of athletes, and the effect of training loads on the body were studied. Also, the effectiveness of interval training, circuit training, and special technical exercises in developing endurance was analyzed. The results of the study showed that the scientific development of general and special endurance in sambo athletes increases the effectiveness of technical and tactical actions.
