STRESS VA UNI BOSHQARISH USULLARI HAMDA PSIXOLOGIK SALOMATLIK

Abstract

Inson hayoti davomida turli xil tashqi va ichki omillar ta’sirida stress holatlari yuzaga keladi. Ushbu maqolada stress tushunchasi, uning psixologik va fiziologik xususiyatlari, shuningdek, inson organizmiga ko’rsatadigan salbiy ta’siri haqida batafsil tahlil qilinadi. Bugungi kunda stress jamiyatning barcha qatlamlarida uchrab, yoshlar, ishchi-xizmatchilar, talaba hatto bolalarning ham psixologik holatiga ta’sir etmoqda.Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, uzoq davom etuvchi yoki kuchli kuchli stress insonning ruhiy va jismoniy salomatligiga salbiy ta’sir ko’rsatadi. Stressning oqibatlari depressiya, tashvish buzilishlari, asab tizimiva yurak-qon tomir kasalliklari, immunitetning susayishi kabi muammolarni keltirib chiqaradi. Shu bois stressni yengillashtirish va uni boshqarish usullarini o’rganish nafaqat shaxsiy, balki ijtimoiy ahamiyatga ham ega. Mazkur amqolada stressni kamaytirish va psixologik salomatlikni mustahkamlashda qo’llaniladigan samarali usullar- jismoniy mashqlar, meditatsiya, autogen mashqlar, vaqtni to’g’ri rejalashtirish, sog’lom turmush tarzi, ijobiy fikrlash va ijtimoiy qo’llab-quvvatlash kabi jihatlar tahlil qililadi.