15-16 YOSHLI QISQA MASOFAGA YUGURUVCHILARNING TEZKOR-KUCH TAYYORGARLIGINI TAKOMILLASHTIRISH USLUBIYATI
Keywords:
Kalit so‘zlar: yengil atletika, sprint, qisqa masofaga yugurish, tezkor-kuch sifatlari, portlovchi kuch, o‘smir sportchilar, mashg‘ulot uslubiyati, jismoniy tayyorgarlik., Ключевые слова: легкая атлетика, спринт, бег на короткие дистанции, скоростно-силовые качества, взрывная сила, юные спортсмены, методика тренировки, физическая подготовка., Keywords: track and field, sprint, short-distance running, speed-strength qualities, explosive power, adolescent athletes, training methodology, physical fitness.Abstract
Annotatsiya: Ushbu maqolada sport maktablarida shug‘ullanuvchi 15-16 yoshli qisqa masofaga yuguruvchilarning (sprinterlarning) tezkor-kuch tayyorgarligini takomillashtirish uslubiyati yoritilgan. O‘smirlik davridagi fiziologik xususiyatlarni hisobga olgan holda, portlovchi kuch va tezkorlik sifatlarini rivojlantirishga qaratilgan maxsus mashqlar majmuasi tahlil qilingan. Tadqiqot davomida qo‘llanilgan metodika sprinterlarning start tezlanishi va masofa davomidagi maksimal tezligini oshirishga xizmat qiladi.
Аннотация: В данной статье рассматривается методика совершенствования скоростно-силовой подготовки бегунов на короткие дистанции (спринтеров) 15-16 лет, занимающихся в спортивных школах. С учетом физиологических особенностей подросткового периода проанализирован комплекс специальных упражнений, направленных на развитие взрывной силы и быстроты. Предложенная методика способствует улучшению стартового ускорения и достижению максимальной дистанционной скорости спринтеров.
Abstract: This article examines the methodology for improving the speed-strength training of short-distance runners (sprinters) aged 15-16 in sports schools. Taking into account the physiological characteristics of adolescence, a complex of special exercises aimed at developing explosive power and speed qualities is analyzed. The methodology used in the research serves to increase the starting acceleration and maximum sprinting speed of young athletes.
