БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ, ТАКТИКА И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СПРИНТЕРОВ НА ДИСТАНЦИЮ 400 М
Keywords:
Ключевые слова: 400 м, спринт, тактика прохождения дистанции, психологическая подготовка, стратегия бега, распределение усилий.Abstract
Аннотация: в данной работе рассматриваются биомеханические, тактические и психологические особенности подготовки спринтеров на дистанцию 400 м. Цель исследования — определить оптимальные принципы распределения усилий и психологической готовности спортсменов для повышения эффективности прохождения дистанции. Проанализированы этапы гонки, особенности тактических решений и ключевые психические качества, обеспечивающие успешное выступление. Особое внимание уделено вопросам контроля темпа, сохранения техники на фоне утомления и роли психологической устойчивости на заключительных 100 м дистанции. Представлены практические рекомендации по интеграции тактической и психологической подготовки в тренировочный процесс. Полученные выводы подтверждают, что сбалансированное сочетание тактической выносливости и ментальной стойкости является определяющим фактором успешности спринтера на дистанции 400 м.
