ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ И АДАПТАЦИОННЫЕ МЕХАНИЗМЫ ОРГАНИЗМА СПРИНТЕРА В БЕГЕ НА 400 МЕТРОВ
Keywords:
Ключевые слова: бег на 400 метров, физиология, адаптация, анаэробная система, выносливость, лактат, кислородный долг.Abstract
Аннотация: в статье рассматриваются физиологические особенности и адаптационные механизмы организма спринтера в беге на дистанцию 400 метров. Отмечено, что данный вид бега сочетает элементы спринта и выносливости, что требует активизации алактатной, анаэробно-гликолитической и аэробной энергетических систем. Проанализированы процессы энергообеспечения, адаптационные изменения сердечно-сосудистой, дыхательной и нервно-мышечной систем, а также психофизиологические аспекты устойчивости спортсмена к утомлению и кислородному долгу. Выделены направления тренировочной адаптации, включающие развитие силовой выносливости, скоростной устойчивости и аэробного восстановления. Полученные данные подтверждают, что оптимальное сочетание физиологических и адаптационных механизмов обеспечивает повышение эффективности и стабильности спортивных результатов в 400-метровом беге.
