SEMIZLIKNING SOG’LIQKA TA’SIRI VA UNING OLDINI OLISH YO’LLARI

Abstract

Semizlik zamonaviy jamiyatda keng tarqalgan muammo bo‘lib, u yurak-qon tomir kasalliklari, qandli diabet, gipertenziya, nafas olish kasalliklari va ruhiy salomatlikka salbiy ta’sir ko‘rsatadi. Ushbu maqolada semizlikning sog‘liqka ta’siri, asosiy sabablar (noto‘g‘ri ovqatlanish, jismoniy faollik yetishmasligi, genetik va psixologik omillar) tahlil qilinadi. Shuningdek, sog‘lom ovqatlanish, muntazam jismoniy faollik, stressni boshqarish va uyqu tartibini yaxshilash orqali semizlikni oldini olish yo‘llari ko‘rib chiqiladi.