QISQA MASOFAGA YUGURUVCHI O`SMIR YENGIL ATLETIKACHILARNI, FITNESS MASHQLARI ORQALI KUCH SIFATLARINI OSHIRISH
Keywords:
o‘smir sportchilar, qisqa masofaga yugurish, tezkorlik-kuch sifatlari, jismoniy tayyorgarlik, og‘ir atletika mashqlari, yuklama dozasi, portlovchi kuch, mashg‘ulot jarayoni, sport fiziologiyasi.Abstract
Ushbu maqola qisqa masofaga yuguruvchi oʻsmir yengil atletikachilarning tezkorlik-kuch sifatlarini yaxshilashga yordam beradi. Unda sportchilarning yugurish darajasini oshirishni tekshirishda ilmiy fitness asoslaridan yuklash usullarida tahlil qilingan. Tadqiqotda ogʻir atletika mashqlarining oʻsmirlarning tezlik-kuch sifatlariga taʼsiri oʻrganilib, mashgʻulot dasturlariga mos yuklamalar ishlab chiqaradi.Maqolaning asosiy maqsadi - yosh sportning jismoniy mashqlarini yaxshilash va tiklanishni boshlash uchun individual guruhli mashg'ulotlarni to'g'ridan-to'g'ri yuk bo'yicha amaliy tavsiyalar berishdir. Natijalar shuni koʻrsatadiki, maxsus mashqlarni sportchilar portlovchi texnikasini yuqori darajada yaxshilaydi, bu esa oʻyinga yordam beradi. Ish oʻsmirlar organizmining fiziologik xususiyatlari inobatga olingan holda, mashgʻulot jarayonini optimal tashkil etish boʻyicha metodik uslublar bayon etilgan.
