TOG‘ CHANG‘ICHILARDA TEZKOR-KUCH SIFATLARINI RIVOJLANTIRISHDA UMUMIY VA MAXSUS JISMONIY TAYYORGARLIKNING O‘ZARO BOG‘LIQLIGI

Authors

  • A.B.Bo‘ronov Author

Keywords:

tezkor-kuch, umumiy tayyorgarlik, maxsus tayyorgarlik, plyometrika, tog‘ chang‘isi, koordinatsiya.

Abstract

Ushbu maqolada tog‘ chang‘ichilarda tezkor-kuch sifatlarini rivojlantirishda umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlikning o‘zaro bog‘liqligi ilmiy-nazariy asosda tahlil qilinadi. Umumiy tayyorgarlik mushaklarning umumiy kuchi va chidamliligini oshirsa, maxsus tayyorgarlik plyometrik mashqlar, tezkor sakrash va koordinatsiya mashqlari orqali portlovchi kuchni rivojlantiradi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, umumiy va maxsus tayyorgarlik uyg‘un qo‘llanganda sportchilarda tezkor-kuch sifatlari sezilarli darajada yaxshilanadi. 

References

1. Verkhoshanskiy, Y. (1988). Plyometric training in sport. Moscow.

2. Markovic, G. (2007). Does plyometric training improve vertical jump height? British Journal of Sports Medicine, 41(6), 349–355.

3. Ramirez-Campillo, R. et al. (2015). Effects of plyometric training on physical performance of young athletes. Journal of Strength and Conditioning Research, 29(7), 1904–1913.

4. Komi, P. V. (2003). Strength and Power in Sport. Blackwell Science.

Downloads

Published

2025-12-26

Issue

Vol. 86 No. 5 (2025): USTOZLAR UCHUN | pedagoglar jurnali | 86-son | 5-to'plam

Section

Articles

How to Cite

[1]
2025. TOG‘ CHANG‘ICHILARDA TEZKOR-KUCH SIFATLARINI RIVOJLANTIRISHDA UMUMIY VA MAXSUS JISMONIY TAYYORGARLIKNING O‘ZARO BOG‘LIQLIGI. Ustozlar uchun. 86, 5 (Dec. 2025), 186–191.