YAXSHI UYQUNING ILM-FANDAGI O‘RNI
Keywords:
uyqu, sirkadiyal ritm, melatonin, kognitiv faoliyat, uyqu gigiyenasi, stress, biologik tiklanish.Abstract
Ushbu maqolada inson hayotining muhim biologik jarayonlaridan biri bo‘lgan uyquning ilmiy asoslari tahlil qilinadi. Uyquning inson salomatligi, xotira faoliyati, hissiy barqarorlik va kognitiv qobiliyatlarga ta’siri ko‘rib chiqiladi. Shuningdek, sirkadiyal ritm, uyqu muhitining ta’siri, stress omillari va kundalik odatlarning uyqu sifatiga qanday ta’sir qilishi ilmiy manbalar asosida tahlil qilinadi. Maqola uyquni yaxshilashga yordam beruvchi omillarni tushuntirishga qaratilgan.
References
1. Walker M. Why We Sleep
2. Dement W. The Promise of Sleep
3. Foster R. Circadian Neuroscience
4. National Sleep Foundation Research
5. Harvard Medical School Sleep Studies
Downloads
Published
2026-03-29
Issue
Section
Articles
How to Cite
[1]
2026. YAXSHI UYQUNING ILM-FANDAGI O‘RNI. Ustozlar uchun. 92, 2 (Mar. 2026), 183–187.
