KURASHCHILARNING FUNKSIONAL TAYYORGARLIGINI RIVOJLANTIRISHDA ZAMONAVIY METODIK YONDASHUVLAR
Keywords:
Funksional tayyorgarlik, aerob va anaerob tizimlar, maksimal kislorod iste’moli (VO₂ max), kardiorespirator chidamlilik, interval mashg‘ulotlar, yuqori intensivlikdagi intervalli trening (HIIT), superkompensatsiya, jismoniy yuklama, adaptatsiya jarayonlari, laktat darajasi, tiklanish jarayonlari, monitoring tizimlari, individualizatsiya tamoyili, sport fiziologiyasi, energiya ta’minoti tizimlari.Abstract
Mazkur maqolada kurashchilarning funksional tayyorgarligini rivojlantirishda qo‘llaniladigan zamonaviy metodik yondashuvlar ilmiy jihatdan tahlil qilingan. Unda funksional tayyorgarlikning mohiyati, uning sport natijalariga ta’siri hamda aerob va anaerob energiya ta’minoti tizimlarining o‘rni yoritilgan. Shuningdek, interval mashg‘ulotlar, yuqori intensivlikdagi intervalli trening (HIIT), funksional va kombinatsiyalangan mashg‘ulot usullarining samaradorligi asoslab berilgan. Maqolada individual yondashuv, yuklamalarni bosqichma-bosqich oshirish, superkompensatsiya nazariyasi hamda zamonaviy monitoring vositalaridan foydalanishning ahamiyati ochib berilgan. Tadqiqot natijalari kurashchilarning funksional imkoniyatlarini oshirishda ilmiy asoslangan mashg‘ulot tizimini qo‘llash zarurligini ko‘rsatadi.
References
1. O‘zbekiston Respublikasi Jismoniy tarbiya va sport vazirligi. Kurash sportini rivojlantirish bo‘yicha metodik qo‘llanmalar. – Toshkent, 2020.
2. O‘zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti ilmiy ishlari to‘plami. – Toshkent, 2021–2023.
3. Mirzaev S.M. Kurash nazariyasi va metodikasi. – Toshkent, 2019.
4. Karimov B.X. Sport mashg‘ulotlarini rejalashtirish asoslari. – Toshkent, 2020.
5. Rahimov A.R. Kurashchilarning jismoniy va funksional tayyorgarligi. – Toshkent, 2021.
6. Маманазаров А. А., Раджабов Э. Э. У. МЕСТО НАЦИОНАЛЬНЫХ ИГР НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ //Проблемы педагогики. – 2020. – №. 6 (51). – С. 79-81.
7. Маназаров А. А., Рузикулов М. М. У. МЕТОДИКА ОРГАНИЗАЦИИ УРОКОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЯХ //Academy. – 2021. – №. 1 (64). – С. 86-88.
8. Akmal M. NATIONAL STRUGGLE BY MEANS OF YOUR STUDENTS PHYSICAL AND TECHNICAL TRAINING DEVELOPMENT METHODOLOGY IMPROVEMENT //Journal of new century innovations. – 2025. – Т. 79. – №. 1. – С. 277-279.
9. Akmal M. ZAMONAVIY PROFESSIONAL SPORT MENEJMENTINING XUSUSIYATLARI VA UNI RIVOJLANTIRISH OMILLAR. – Uz-Conferences, 2023.
