FUDBOL: JISMONIY AHAMYATI
Keywords:
Futbol, jismoniy rivojlanish, chidamlilik, mushaklar, yurak-qon tomir tizimi, chaqqonlik, refleks, sog‘lom turmush tarzi, harakat faolligi, sport, koordinatsiya, stressni kamaytirish.Abstract
Futbol – bu dunyodagi eng ommabop sport turlaridan biri bo‘lib, u insonning jismoniy rivojlanishida katta ahamiyatga ega. Futbol o‘ynash jarayonida yugurish, sakrash, tez harakatlanish va yo‘nalishni o‘zgartirish kabi harakatlar bajariladi. Bu esa yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi, mushaklarni rivojlantiradi va chidamlilikni oshiradi. Shuningdek, futbol insonning reflekslari, chaqqonligi va koordinatsiyasini ham yaxshilaydi. Doimiy futbol bilan shug‘ullanish sog‘lom turmush tarzini shakllantiradi va ortiqcha stressni kamaytiradi.
References
1. O‘zbekiston Respublikasi Jismoniy tarbiya va sport vazirligi. “Futbol nazariyasi va metodikasi”. Toshkent, 2020.
2. Karimov A. “Futbol asoslari”. Toshkent: O‘qituvchi, 2018.
3. Usmonov B. “Jismoniy tarbiya va sport o‘yinlari”. Toshkent: Fan va texnologiya, 2019.
4. Ismoilov N. “Sport psixologiyasi asoslari”. Toshkent, 2021.
5. Yo‘ldoshev S. “Futbol texnikasi va taktikasi”. Toshkent: O‘qituvchi, 2017.
6. Abdullayev M. “Jismoniy tarbiya nazariyasi”. Toshkent, 2016.
7. Tursunov R. “Sport o‘yinlari va ularning metodikasi”. Toshkent: Fan, 2020.
8. Qodirov H. “Futbol mashg‘ulotlarini tashkil etish”. Toshkent, 2018.
9. O‘zbekiston Milliy Olimpiya qo‘mitasi. “Sport turlari bo‘yicha qo‘llanma”. Toshkent, 2022.
10. Mirzaev J. “Jamoaviy sport turlarining asoslari”. Toshkent, 2019.
11. Ergashev D. “Futbol va uning rivojlanishi”. Toshkent, 2021.
12. O‘zbekiston Respublikasi Ta’lim vazirligi. “Jismoniy tarbiya o‘quv dasturi”. Toshkent, 2020.
