AYOLLAR SALOMATLIGINI MUSTAHKAMLASHDA JISMONIY MASHQLARNING AHAMIYATI
Keywords:
ayollar salomatligi, jismoniy mashqlar, sog‘lom turmush tarzi, jismoniy faollik, reproduktiv salomatlik, immunitet, stress, yurak-qon tomir tizimi, sog‘lomlashtirish, sport faoliyati.Abstract
ushbu maqolada ayollar salomatligini mustahkamlashda jismoniy mashqlarning o‘rni va ahamiyati yoritilgan. Muntazam jismoniy faollik ayollar organizmida yurak-qon tomir tizimi faoliyatini yaxshilashi, ortiqcha vaznning oldini olishi, immunitetni mustahkamlashi hamda ruhiy holatni barqarorlashtirishi tahlil qilingan. Shuningdek, jismoniy mashqlar reproduktiv salomatlikni saqlash, stress va surunkali kasalliklar xavfini kamaytirishda muhim omil ekanligi ilmiy manbalar asosida asoslab berilgan.
References
1. Matveev L.P. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi. – Toshkent: O‘qituvchi, 2010.
2. Lyax V.I. Maktabda jismoniy tarbiya o‘qitish metodikasi. – Toshkent, 2015.
3. Lubыsheva L.I. Jismoniy madaniyat va sportning ijtimoiy roli. – Toshkent, 2012.
4. Kuznetsov V.S. Jismoniy mashqlarni o‘qitish metodikasi. – Toshkent, 2014.
5. Baumann J. Zamonaviy ta’lim tizimida jismoniy tarbiya va sport. – Toshkent, 2018.
6. Abdullayev A. Jismoniy tarbiya nazariyasi va metodikasi. – Toshkent, 2019.
7. Karimov Sh. Zamonaviy pedagogik texnologiyalar va jismoniy tarbiya. – Toshkent, 2021.
