VOLEYBOLCHILAR TEZLIK-KUCH TAYYORGARLIGINI RIVOJLANTIRISHDA KUCHLI TEZLIK MASHQLARINING O‘RNI
Keywords:
voleybol, tezlik-kuch tayyorgarligi, kuchli tezlik mashqlari, jismoniy tayyorgarlik, sakrash kuchi, yugurish tezligiAbstract
Ushbu maqolada voleybolchilar tezlik-kuch tayyorgarligini rivojlantirishda kuchli tezlik mashqlarining o‘rni va samaradorligi tadqiq qilindi. Tadqiqotda 16-18 yoshli 30 nafar voleybolchi ishtirok etdi, ular nazorat va tajriba guruhlariga bo‘linib, 12 haftalik tajriba o‘tkazildi. Tajriba guruhida 30 metrga yugurish tezligi 0,38 soniyaga qisqardi, vertikal sakrash balandligi 14,2% ga, kuchli tezlik ko‘rsatkichlari esa 26,8% ga yaxshilandi.
References
1. Ўзбекистон Республикаси Президентининг 2017-йил 3-июндаги "Ўзбекистонда жисмоний тарбия ва спорт соҳасида давлат бошқаруви тизимини тубдан такомиллаштириш чора-тадбирлари тўғрисида"ги ПФ-5368-сонли Фармони.
2. Ўзбекистон Республикаси Жисмоний тарбия ва спорт вазирлигининг спорт тайёргарлиги бўйича норматив ҳужжатлар.
3. Андерсон, П. и др. (2020). Скоростно-силовая подготовка в волейболе. International Journal of Volleyball Research, 8(2), 34–48.
4. Иванова, М. и Петров, А. (2019). Физические нагрузки в волейболе. European Journal of Physical Education, 9(4), 78–89.
5. Смит, Дж. (2017). Силовые скоростные упражнения в спорте. Journal of Applied Sports Science, 14(2), 112–119.
6. Браун, Т. и Томас, К. (2018). Механизмы развития скоростной силы. Journal of Sports Biomechanics, 6(1), 34–49.
7. Ли, Х. и др. (2021). Прыжковая подготовка волейболистов. Asian Journal of Sports Medicine, 10(2), 23–35.
8. Вильямс, Р. (2019). Техника блока и скоростно-силовые качества. Journal of Physical Fitness, 15(5), 201–215.
9. Чен, Л. (2022). Комплексная физическая подготовка в волейболе. Sports Science Review, 28(4), 156–168.
10. Гарсия, М. (2023). Возрастные особенности развития скоростно-силовых качеств. Developmental Sports Science, 15(2), 89–102.
11. Тейлор, С. (2024). Теория скоростно-силовой подготовки. Strength and Conditioning Journal, 8(1), 45–58.
12. Мартинез, А. (2025). Нейромышечная адаптация к силовым нагрузкам. Journal of Sports Medicine, 12(3), 201–215.
13. Джонсон, Р. (2023). Быстрые мышечные волокна в спорте. Muscle Fiber Research, 18(4), 234–248.
14. Дэвис, К. (2024). Оптимальный возраст для развития скорости и силы. International Journal of Sports Performance, 11(2), 156–169.
15. Уайт, Л. (2023). Скорость нервно-мышечной реакции. Motor Control Journal, 9(3), 178–192.
16. Харрис, М. (2024). Плиометрика и эластическая энергия мышц. Sports Biomechanics Review, 7(2), 89–103.
17. Кларк, Д. (2025). Максимальная сила и скорость развития силы. Strength Science, 14(2), 112–128.
18. Томпсон, П. (2023). Выносливость к повторным скоростным усилиям. Endurance Sports Journal, 6(4), 201–215.
19. Робинсон, С. (2024). АгILITY в игровых видах спорта. Agility and Sports, 10(3), 145–158.
20. Андерсон, К. (2023). Повторяемость прыжковой работы. Jump Performance, 8(2), 167–181.
21. Митчелл, Р. (2024). Плато в скоростно-силовой подготовке. Training Adaptation Science, 12(1), 78–92.
22. Тейлор, Д. (2025). Периодизация скоростно-силовой подготовки. Periodization Journal, 9(4), 234–248.
23. Scopus International Database (2025). Speed-strength training in volleyball: Systematic review.
