O‘QUVCHILARDA IMTIHON OLDI STRESSINI KAMAYTIRISHNING PSIXOLOGIK USULLARI
Keywords:
Tayanch so‘zlar: imtihon stressi, kognitiv-xulq-atvor terapiyasi, xavotirlanish darajasi, autogen mashg‘ulot, emotsional intellekt, akademik muvaffaqiyat.Abstract
Annotatsiya: Ushbu maqolada umumta’lim maktablari o‘quvchilarida yakuniy
va kirish imtihonlari oldidan yuzaga keladigan stress hamda xavotirlanish holatlari
tahlil qilingan. Imtihon oldi stressini kamaytirish, o‘quvchilarning ruhiy barqarorligini
ta’minlash va ularning akademik ko‘rsatkichlarini yaxshilashga qaratilgan zamonaviy,
ilmiy asoslangan psixologik usullar va amaliy tavsiyalar keltirilgan.
References
1. Putwain, D. W., & Symes, W. (2014). Academic stress and anxiety: The role of
parent and teacher expectations. Journal of Educational Psychology, 106(2). (Oila
va o'qituvchi bosimining o'quvchi stressiga ta'siri).
2. Beck, A. T. (2011). Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond. Guilford
Press. (Kognitiv-xulq-atvor terapiyasining salbiy o'ylarni ijobiy tomonga
o'zgartirish bo'yicha asosiy qo'llanmasi).
3. Jacobson, E. (1938). Progressive relaxation. University of Chicago Press.
(Mushaklarni bo'shashtirish orqali stressni yengish klassik metodikasi).
4. Karimova, V. M. (2019). Oila va pedagogik psixologiya. Toshkent: "Yangi asr
avlodi". (O'zbekiston maktablaridagi o'quvchilar psixologiyasini boshqarish
asoslari).
5. Nazarov, A. I. (2021). "O‘quvchilarda imtihon oldi stressini korreksiyalashda
vizualizatsiya va autogen mashqlarning samaradorligi". Psixologiya jurnali, 2(3),
88-94-betlar.
