ONLAYN TESTLASH JARAYONIDAGI STRESSNI KAMAYTIRISH USULLARI VA PSIXOLOGIK TAYYORGARLIK MASALALARI
Keywords:
onlayn test, stress, psixologik tayyorgarlik, kognitiv yondashuv, diqqatni jamlash, emotsional boshqaruv, vaqtni rejalashtirish, test xavotiri.Abstract
Ushbu maqolada onlayn testlash jarayonida talabalarda yuzaga
keladigan stress omillari, psixologik tayyorgarlikning o‘rni hamda stressni
kamaytirishning samarali metodlari yoritilgan. So‘nggi yillarda raqamli ta’limning
kengayishi natijasida onlayn testlar ta’lim jarayonining ajralmas qismiga aylandi.
Biroq texnik nosozliklar, vaqt cheklovi, individual nazoratning kuchayishi, imtihon
natijasiga bo‘lgan qo‘rquv kabi omillar talabalar ruhiyatida qo‘shimcha bosim
shakllantirmoqda. Maqolada psixologiyada qo‘llaniladigan nafasni boshqarish,
kognitiv qayta baholash, autogen mashqlar, mindfulness, diqqatni jamlash, vaqtni
boshqarish bo‘yicha tavsiyalar va motivatsion yondashuvlar tahlil qilindi. Shuningdek,
talabalarni testlarga ruhiy, emotsional va intellektual tayyorlashning tizimli modeli
ham bayon etildi. Tadqiqotning maqsadi — onlayn testlash jarayonida stressni
kamaytirish orqali talabalarning bilimini aniq baholashga erishish, ularning psixologik
barqarorligini oshirish va samarali o‘quv faoliyatiga zamin yaratishdir.
References
1. Karimova R. Psixologik yordam asoslari. Toshkent: Fan, 2020. — 210 b.
2. Xo‘jayev M. Ta’lim psixologiyasi. Toshkent, 2019. — 185 b.
3. Amonov U. Stress va unga qarshi kurash texnikalari. Samarqand, 2021. — 168 b.
4. Spielberger C. Anxiety and Stress Management. New York: Psychology Press, 2017.
— 314 p.
5. Kabat-Zinn J. Mindfulness for Beginners. Boston: Shambhala, 2016. — 189 p.
6. Bandura A. Self-Efficacy: The Exercise of Control. Stanford University Press, 2018.
— 320 p.
