QISQA MASOFAGA YUGURUVCHILARDA MASHG‘ULOT YUKLAMALARINI INDIVIDUALLASHTIRISHNING TEZLIK KO‘RSATKICHLARIGA TA’SIRI
Keywords:
Kalit so‘zlar: sprint tayyorgarligi, mashg‘ulot yuklamasi, individuallashtirish, tezlik qobiliyati, tezlik chidamliligi, sport takomillashuv bosqichi, sprinterlar tayyorgarligi, biomexanik tahlil, pedagogik tajriba.Abstract
Annotatsiya: Ushbu maqolada sport takomillashuv bosqichida qisqa masofaga
yuguruvchilarning mashg‘ulot yuklamalarini individuallashtirish masalasi o‘rganilgan.
Zamonaviy sprint tayyorgarligi jarayonida sportchilarning fiziologik, morfologik va
funksional xususiyatlaridagi individual farqlarni hisobga olish mashg‘ulot
samaradorligini oshirishda muhim ahamiyat kasb etadi. Tadqiqotning maqsadi qisqa
masofaga yuguruvchilarda mashg‘ulot yuklamalarini individuallashtirish orqali tezlik
va maxsus chidamlilik ko‘rsatkichlarini oshirish imkoniyatlarini aniqlashdan iborat.
Tadqiqot jarayonida pedagogik kuzatish, pedagogik tajriba, test sinovlari va
matematik-statistik tahlil metodlaridan foydalanildi. Tajriba davomida sprinterlarning
tezlik imkoniyatlari, texnik ko‘rsatkichlari va funksional tayyorgarligi asosida
mashg‘ulot yuklamalarini individuallashtirish modeli ishlab chiqildi. Natijalar shuni
ko‘rsatdiki, individual yondashuv asosida tashkil etilgan mashg‘ulot jarayoni
sportchilarning tezlik va tezlik chidamliligi ko‘rsatkichlarini sezilarli darajada
oshirishga xizmat qiladi. Olingan natijalar qisqa masofaga yuguruvchilarni tayyorlash
jarayonini takomillashtirishda samarali qo‘llanishi mumkin.
References
Foydalanilgan adabiyotlar ro’yxati
1. Yuri Verkhoshansky. Special Strength Training: Manual for Coaches. Moscow:
Physical Culture and Sport, 1985.
2. Vladimir Issurin. Block Periodization: Breakthrough in Sport Training. Michigan:
Ultimate Athlete Concepts, 2008.
3. Charlie Francis. Training System for Sprinters. Vancouver: Charlie Francis
Training System, 1992.
4. Michael Yessis. Explosive Running. New York: McGraw-Hill, 2000.
5. Tudor Bompa. Periodization: Theory and Methodology of Training. Champaign:
Human Kinetics, 2009.
6. Vladimir Platonov. The System of Preparation of Athletes in Olympic Sport. Kyiv:
Olympic Literature, 2015.
7. William Kraemer va Steven Fleck. Optimizing Strength Training. Champaign:
Human Kinetics, 2004.
