KO‘P QAVATLI BINOLARDA QUTQARUV ISHLARINI OLIB BORUVCHI BO‘LINMALAR UCHUN MAXSUS KUCH-CHIDAMLILIK MASHQLARI MAJMUASINI TAKOMILLASHTIRISH
Keywords:
Kalit so‘zlar: qutqaruvchilar, ko‘p qavatli bino, maxsus kuch-chidamlilik, xizmat-amaliy tayyorgarlik, funksional tayyorgarlik, mashqlar majmuasi.Abstract
Annotatsiya. Ushbu maqolada ko‘p qavatli binolarda qutqaruv ishlarini olib
boruvchi bo‘linmalar xodimlarida maxsus kuch-chidamlilik sifatlarini rivojlantirishga
qaratilgan mashqlar majmuasini takomillashtirish masalalari yoritildi. Tadqiqotda
xizmat-amaliy faoliyat sharoitiga yaqinlashtirilgan zinapoyadan ko‘tarilish, yuk bilan
harakatlanish, jabrlanuvchini ko‘chirish, himoya kiyimi va jihozlar bilan bajariladigan
aylana mashqlar, statik-dinamik kuch mashqlari hamda intervalli usullar qo‘llandi. 8
haftalik tajriba natijalari taklif etilgan mashqlar majmuasi qutqaruvchilarning
funksional tayyorgarligi, ish qobiliyati va maxsus kuch-chidamlilik ko‘rsatkichlarini
oshirishda samarali ekanini ko‘rsatdi.
References
Foydalanilgan adabiyotlar
1. O‘zbekiston Respublikasi Favqulodda vaziyatlar vazirining tegishli me’yoriy
hujjatlari. — Toshkent, 2023.
2. Favqulodda vaziyatlar va fuqaro muhofazasi. O‘quv qo‘llanma. — Toshkent, 2018.
3. Abdusalomovich I.X. Jismoniy tayyorgarlik asoslari, umumiy va maxsus
tayyorgarlikning xususiyatlari // Ilmiy maqola. — 2023.
4. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. — Москва:
Физкультура и спорт, 1991.
5. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. —
Киев: Олимпийская литература, 2004.
6. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. — Москва: Физкультура
и спорт, 1970.
7. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждает. — Москва: АСТ,
2004.
8. Windisch S., Seiberl W., Schwirtz A., Hahn D. Relationships between strength and
endurance parameters and air depletion rates in professional firefighters // Scientific
Reports. — 2017.
9. Kohler A.A. The Role of Resistance and Plyometric Training in Firefighting
Performance. — 2024.
10. Agostinelli P.J. et al. Impact of acute exercise on performance and physiological
responses during firefighting occupational tasks // Scientific Reports. — 2024.
11. Гавриленко Е.С. Дифференцированная методика физической подготовки
спасателей МЧС. Дисс. канд. пед. наук. — Хабаровск, 2007.
12. Профессиональная выносливость спасателей-пожарных и физическая
нагрузка // Журнал по чрезвычайным ситуациям. — 2021.
