БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ: ПОДГОТОВКА, СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ И РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
Keywords:
Ключевые слова: бег на короткие дистанции, спринт, техника бега, старт, ускорение, физическая подготовка, скорость, сила, биомеханика.Abstract
Аннотация: В статье рассматриваются основные аспекты подготовки
спринтеров на короткие дистанции (100–400 м). Раскрываются теоретические и
практические основы совершенствования техники бега, а также методы развития
физических качеств — силы, скорости, выносливости и координации. Особое
внимание уделено биомеханическим особенностям стартовой и ускоряющей
фаз, а также средствам и упражнениям, направленным на улучшение показателей
спортсменов. Приведены примеры тренировочных упражнений и методические
рекомендации по организации тренировочного процесса.
References
1. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. —
Киев: Олимпийская литература, 2015.
2. Ильин В.И. Лёгкая атлетика: теория и методика. — Москва: Академия, 2020.
3. Ashby B.M., Heiderscheit B.C. Biomechanics of sprinting. — Journal of Sports
Science, 2019.
4. Тураев Ш. Yengil atletika nazariyasi va uslubiyoti. — Toshkent: O‘zDJTI, 2021.
5. Сидоров А.А. Физиологические основы скоростной подготовки. — Санкт-
Петербург, 2018.
