STRESS VA UNING BOSHQARILISHI: STRESSNING SABABLARINI, BELGILARI VA SAMARALI BOSHQARISH USULLARINI O'RGANISH.
Keywords:
Kalit so’zlar: Stress,jismoniy,emotsional,kognitiv,relaxatsiya texnikalari,asab tizimi,sog’lom.Abstract
Annotatsiya: Ushbu maqola stress va uning boshqarilishi masalasini o'rganadi.
Stress insonning muammolarga yoki qiyinchiliklarga bo'lgan tabiiy javobidir, lekin
uning salbiy ta'sirlari hayot sifatini pasaytirishi mumkin. Maqola stressning asosiy
sabablarini, jumladan ichki va tashqi omillarni, shuningdek, hayotiy voqealar bilan
bog'liq stressni ko'rib chiqadi. Stressning belgilari jismoniy, emotsional va kognitiv
jihatdan namoyon bo'lishi mumkin.
Bundan tashqari, maqolada stressni boshqarish uchun samarali usullar
keltiriladi, jumladan jismoniy faoliyat, relaxatsiya texnikalari, ijtimoiy qo'llab-
quvvatlash, vaqtni boshqarish va sog'lom turmush tarzi
References
Foydalanilgan adabiyotlar:
1. I.A.Karimovning. Bosh maqsadimiz – kengkoʻlamli islohotlar va modernizatsiya yoʻlini
qatʼiyat bilan davom ettirish. 2013 yil 18 yanvarda 2012 yilda respublikani ijtimoiy-
iqtisodiy rivojlantirish yakunlari va 2013 yilgi iqtisodiy dasturning asosiy ustuvor
vazifalariga bagʻishlangan majlisidagi maʼruzasi. Xalq soʻzi, 2013 yil, 19 yanvar, №13.
2. Karpenko Yu.D. Osobennosti funksionalnogo sostoyaniya organizma studentov v
usloviyax ekzamenatsionnogo stressa Gigiyena i sanitariya.2010. №1.
3. Kitayev-Smыk L.A Psixologiya stressa. Moskva, “Nauka”, 1983.
4. Kitayev-Smыk L. Stress psixologicheskaya ekologiya. Priroda. 2007, №7.
5. Koks T. “Stress”. Moskva. Meditsina. 1981.
